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九江鋼管舞培訓哪家好 九江學鋼管舞培訓課程

發布時間:2019/11/14 20:09:00 更新時間:2019/11/14 20:26:25 這是免費會員發布的信息(該會員資料未驗證)
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九江華翎鋼管舞培訓機構,九江專業的舞蹈培訓班
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有關舞蹈
鋼管舞一般分為初級、中級和高級。初級和中級階段都是以地面舞步為主。融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強感覺。如果沒有“跳舞”的意念,簡單的扶、撫鋼管等基本動作都很容易做得像澳洲特產——樹袋熊似的,笨拙而難看。而到了高級階段,就是上桿舞蹈,需要在一根細細的鋼管上進行騰挪翻滾的動作,技術含量非常高。
有關健身
鋼管舞是使全身得到鍛煉的運動,較主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松,重心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉,尤其是爬管子時,臀部會慢慢變得緊實渾圓。鋼管舞靠手臂完成動作,更是打破所有有氧運動的“塑身”紀錄(因為是有氧,它還能做到胸、臂、臀部等肌肉的協調分布),因為它常常需要負擔全身的力量。初學者上了6堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會出現,手臂練出肌肉,細長卻力量十足。當然,鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動,當你認真跳起來時,每小時約可燃燒卡路里達250卡。
另外,千萬不要涂抹過多的身體油和乳液,這極容易在跳舞時引起危險。上場之前,可以往身體的裸露部位涂一些滑石粉
常年開設課程有
爵士舞、鋼管舞、瑜伽、DS平臺酒吧領舞、TB秀、肚皮舞等。



     



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